Один из методов профилактики снижения зрения – гимнастика. Это упражнения, направленные на улучшение кровообращения, тренировку и укрепление глазных мышц и век, на снятие усталости:
«Моргай» и «Зажмурься».
«Вверх-вниз» и «Вправо-влево».
«Геометрия». Нужно обвести глазами предложенную геометрическую фигуру, фиксируя взгляд на её углах.
«Часики». Круговые движения сначала по часовой стрелке: вниз, влево, вверх, вправо, вниз. Потом против часовой стрелки.
«Спрячься» Закрыть глаза ладонями, досчитать до 15, открыть глаза.
«Глаза велики». Попросите ребёнка широко открыть глаза, затем поморгать.
«Диагональ». Ребёнок смотрит сначала вправо вверх, потом влево вниз, потом влево вверх и вправо вниз. Голова при этом остаётся неподвижной. Для удобства смотрят крест-накрест на углы комнаты.
«Восьмёрки». Предложите малышу взглядом нарисовать восьмёрку – сначала вертикальную, а затем горизонтальную.
«Моргай» и «Зажмурься».«Вверх-вниз» и «Вправо-влево».«Геометрия». Нужно обвести глазами предложенную геометрическую фигуру, фиксируя взгляд на её углах.«Часики». Круговые движения сначала по часовой стрелке: вниз, влево, вверх, вправо, вниз. Потом против часовой стрелки.«Спрячься» Закрыть глаза ладонями, досчитать до 15, открыть глаза.«Глаза велики». Попросите ребёнка широко открыть глаза, затем поморгать.«Диагональ». Ребёнок смотрит сначала вправо вверх, потом влево вниз, потом влево вверх и вправо вниз. Голова при этом остаётся неподвижной. Для удобства смотрят крест-накрест на углы комнаты.«Восьмёрки». Предложите малышу взглядом нарисовать восьмёрку – сначала вертикальную, а затем горизонтальную.
726