Комплекс ГТО состоит из 18 ступеней в соответствии с возрастными группами населения от 6 до 70 лет и старше и нормативов по 3 уровням трудности, соответствующих золотому, серебряному и бронзовому знакам.
1 СТУПЕНЬ возрастная группа от 6 до 7 лет
2 СТУПЕНЬ возрастная группа от 8 до 9 лет
3 СТУПЕНЬ возрастная группа от 10 до 11 лет
4 СТУПЕНЬ возрастная группа от 12 до 13 лет
5 СТУПЕНЬ возрастная группа от 14 до 15 лет
6 СТУПЕНЬ возрастная группа от 16 до 17 лет
7 СТУПЕНЬ возрастная группа от 18 до 19 лет
8 СТУПЕНЬ возрастная группа от 20 до 24 лет
9 СТУПЕНЬ возрастная группа от 25 до 29 лет
10 СТУПЕНЬ возрастная группа от 30 до 34 лет
11 СТУПЕНЬ возрастная группа от 35 до 39 лет
12 СТУПЕНЬ возрастная группа от 40 до 44 лет
13 СТУПЕНЬ возрастная группа от 45 до 49 лет
14 СТУПЕНЬ возрастная группа от 50 до 54 лет
15 СТУПЕНЬ возрастная группа от 55 до 59 лет
16 СТУПЕНЬ возрастная группа от 60 до 64 лет
17 СТУПЕНЬ возрастная группа от 65 до 69 лет
18 СТУПЕНЬ возрастная группа от 70 лет и старше