Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) занимают лидирующую позицию среди основных причин смертности во всем мире. По данным Всемирной организации здравоохранения каждый год от ССЗ умирает почти 18 миллионов человек. Треть из этих случаев носит преждевременный характер и отмечается среди людей в возрасте до 70 лет.
Своевременное выявление и профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы позволяет предотвратить заболевание, увеличить продолжительность и качество жизни.
Какие бывают факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний?
повышенное (140/90 мм рт.ст.) артериальное давление,
повышенный уровень холестерина в крови (5 ммоль/л),
повышенный уровень глюкозы в крови (6,1 ммоль/л),
потребление табака и алкоголя,
несбалансированное (с низким потреблением овощей и фруктов) питание,
низкая физическая активность,
избыточная масса тела и ожирение.
Для того, чтобы избежать возникновения и развития сердечно-сосудистых заболеваний, НЕОБХОДИМО ПРОАНАЛИЗИРОВАТЬ СВОЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, при наличии в нем указанных рисков постараться избавиться от них.
ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ. Правильное питание помогает контролировать массу тела. Чтобы не набирать лишние килограммы, следует:
- не переедать: есть столько еды, сколько необходимо, чтобы восстановить энергетические затраты организма.
- регулярно питаться: лучше есть небольшими порциями часто (4-5 раз в день), чем наедаться на ночь.
- соблюдать пищевой баланс: в повседневном рационе жиры должны составлять не более 30 %, белки 15 %, углеводы- 55%. Старайтесь употреблять больше фруктов и овощей, сократите потребление жаренной и острой пищи, жиров, сахара и соли.
Займитесь физической активностью, больше ходите пешком. Физические упражнения помогут понизить вес тела, избавиться от лишнего жира, что также полезно для снижения риска гипертонии. Каждое утро делайте зарядку, занимайтесь физическим трудом на свежем воздухе (например, на приусадебном участке), больше бывайте на свежем воздухе (гуляйте в парке, по возможности ходите на работу пешком).
РЕГУЛЯРНО ПРОХОДИТЬ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ ОБСЛЕДОВАНИЯ: измерение артериального давления, уровня холестерина в крови, а также внимательное изучение медицинскими специалистами других факторов риска поможет снизить развитие заболеваний сердца на раннем этапе. Помните, что с возрастом такая вероятность становится только больше.
Только комплексная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний ведёт к минимальному риску их возникновения и помогает избежать таких жизненно-опасных состояний как инфаркт и инсульт.
На сегодняшний день в медицинских организациях Пензенской области на диспансерном наблюдении с заболеваниями сердечно-сосудистой системы состоят 305 639 человек. Для контроля за хроническими заболеваниями лечащим врачом проводится динамическое наблюдение, в том числе необходимое обследование. Это требуется для своевременного выявления, предупреждения осложнений, обострений заболеваний, иных патологических состояний, их профилактики и проведения медицинской реабилитации. Кроме того, своевременное диспансерное наблюдение поможет повысить качество и увеличить продолжительность жизни.
ВАЖНО! Диспансерное наблюдение осуществляется бесплатно по полису ОМС по месту прикрепления гражданина к медицинской организации.
Если у Вас имеются вопросы о диспансерном наблюдении, профилактических мероприятиях - обращайтесь к страховому представителю, сопровождение пациентов на всех этапах оказания медицинской помощи его обязанность. Для оперативного решения звоните на горячую линию 8-800-100-80-44 (звонок бесплатный) с 9.00 до 18.00 в режиме ответа страхового представителя, в остальное время в режиме автоответчика с возможностью оставить голосовое сообщение.