В преддверии нового эпидемического сезона ОРВИ территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Пензенской области в Каменском, Пачелмском Белинском Башмаковском районах советует соблюдать ряд мер профилактики, чтобы защитить свое здоровье.
1. Часто мойте руки с мылом.
Гигиена рук является важной мерой профилактики распространения гриппа и ОРВИ. Мытье рук с мылом эффективно удаляет вирусы. Если у вас нет возможности помыть руки, используйте антисептики. После посещения общественных мест или поездок в транспорте обязательно мойте не только руки, но и лицо. Также не забывайте постоянно дезинфицировать поверхности, такие как столы, дверные ручки и гаджеты, чтобы избавиться от вирусов.
2. Соблюдайте расстояние и этикет при кашле и чихании.
Вирусы передаются воздушно-капельным путем, поэтому держитесь на расстоянии не менее 1,5 метров от лиц с признаками заболевания. Избегайте касания лица, особенно глаз, носа и рта.
Ношение маски поможет снизить риск передачи инфекции. При кашле или чихании прикрывайте рот и нос одноразовыми салфетками и сразу выбрасывайте их.
3. Ведите здоровый образ жизни.
Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекциям. Соблюдайте режим дня, обеспечивайте полноценный сон, употребляйте продукты, богатые белками, витаминами и минералами, и занимайтесь физической активностью.
4. Используйте медицинские маски.
Маски ограничивают распространение вирусов. Носите их в следующих случаях:
При посещении мест массового скоплению людей, в том числе в общественном транспорте, в период роста заболеваемости.
При уходе за больными острыми респираторными вирусными инфекциями.
При общении с людьми с признаками заболевания.
Правила ношения маски:
Чтобы защитить себя от заражения, важно правильно носить маску:
- Маска должна плотно прилегать к лицу, закрывая рот и нос.
- Перед снятием маски помойте руки или обработайте их антисептиком.
- Старайтесь не касаться внешней стороны маски при ее снятии.
- Маску необходимо менять каждые 2 часа.
- Не используйте одноразовую маску повторно; выбрасывайте сразу после применения.