Офисные или производственные помещение идеальная среда для распространения респираторных инфекций: много людей в одном месте, недостаточное проветривание, использование общих предметов (мебели, посуды, письменных принадлежностей). Передача инфекции происходит довольно быстро и легко, поэтому вероятность заболеть острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ) на работе высока.
Как обезопасить себя не заболеть и не заразить окружающих? Достаточно соблюдать простые правила профилактики:
- Позаботиться о профилактике гриппа до начала распространения инфекции сделать прививку, лучшее время для вакцинации осень (сентябрь, октябрь), но сделать прививку можно и позже.
Заболел останься дома. Всегда помните, что незаменимых сотрудников нет, и лучше остаться дома, чем подвергать риску заражения своих коллег. Не стоит переносить заболевание на ногах и по другой причине это может привести к развитию осложнений.
Регулярно проветривайте помещение проветривание необходимо проводить не реже 5-6 раз в день.
Тщательно мойте руки с мылом не только перед едой. Мытье рук прерывает инфекционную цепочку заражения, по которой вирусы и бактерии попадают от больного. Мыть руки нужно не менее 20 секунд с мылом, после чего вытирайте их насухо. Если нет возможности часто мыть руки, используйте спрей-антисептик с содержанием спирта не менее 65%. Не прикасайтесь грязными руками к лицу.
Прикрывайте рот и нос одноразовыми салфетками, когда кашляете или чихаете. Использованные салфетки выбрасывайте. Если у вас нет салфетки прикрывайтесь локтем или плечом, а не ладонью.
Носите маску. Но помните, что менять ее надо каждые 2-3 часа.
Проводите влажную уборку рабочего стола. Не менее одного раза в день протирайте влажной салфеткой, а лучше антисептической, свой рабочий стол, клавиатуру, мышь, телефон и другую оргтехнику, чтобы удалить с них вирусы и бактерии.
Старайтесь не пользоваться общими предметами. Полностью избежать использование общих предметов вряд ли получится, но по возможности остерегайтесь самых опасных. Обычно это кухонные предметы общего пользования: чайник, холодильник, микроволновка, общие столы, а также краны умывальников.
Выполняя эти простые правила, Вы сможете обезопасить себя и уберечь своих коллег от заражения ОРВИ и гриппом.
Самое главное помнить, что Ваш основной защитник это хороший иммунитет! Правильно питайтесь, закаляйтесь, соблюдайте режим сна и отдыха, занимайтесь физкультурой, по возможности ходите пешком на работу и с работы, тогда никаким вирусам не удастся сломить ваш иммунитет.