Дыхание это ключевой процесс для жизни и здоровья. Состояние лёгких играет решающую роль в обеспечении полноценной и счастливой жизни, служит основой для общего благополучия человека. Важный показатель состояния здоровья легких насыщение артериальной крови кислородом.
Достаточно часто хронические заболевания легких в своем начале могут протекать бессимптомно, поэтому каждому, кто заботится о своем здоровье, стоит сделать выбор в пользу профилактики и ранней диагностики заболеваний легких.
Следует помнить, что смертельно опасной может стать любая легочная патология. Наиболее распространенными заболеваниями дыхательной системы являются:
- пневмония;
- хроническая обструктивная болезнь легких;
- туберкулез;
- рак легкого.
Множество внебольничных факторов оказывает негативное воздействие на легкие. Эти факторы, включая загрязнение воздуха, курение, пыль и аллергены, существенно увеличивают риск развития респираторных заболеваний и ухудшают общее состояние дыхательной системы.
Чтобы снизить риск возникновения заболевания легких необходимо соблюдать ряд простых правил:
1. Вакцинируйтесь. Вакцины против гриппа и пневмококковой инфекции могут значительно уменьшить вероятность развития пневмонии. Пневмококковая вакцина защищает от наиболее частого возбудителя пневмонии - пневмококка. Рекомендована детям, пожилым и людям из групп риска. Грипп часто является воротами для бактериальной пневмонии. Ежегодная прививка от гриппа значительно снижает этот риск.
2. Укрепляйте общий иммунитет. Сбалансированное питание, включающее больше фруктов, овощей, богатых витаминами и антиоксидантами поддерживает обмен веществ на должном уровне. Регулярная физическая активность с умеренными нагрузками улучшают вентиляцию лёгких и укрепляют организм. Здоровый сон и минимизация стресса помогают восстановиться иммунным клеткам и поддерживать естественную защиту организма в рабочем состоянии.
3. Соблюдайте личную гигиену. Регулярное мытье рук с мылом помогает предотвратить распространение бактерий и вирусов, которые могут вызывать пневмонию. Ношение маски в общественном транспорте, избегание большого скопления людей, ограничение тесного контакта с заболевшими в сезон ОРВИ и гриппа снижает риск заражения вирусной инфекцией. Проветривание помещения и регулярная влажная уборка поддерживают здоровый микроклимат в помещении, полезный для дыхательной системы.
4. Откажитесь от курения. Курение повреждает легкие и делает их более восприимчивыми к инфекциям, таким как пневмония. Отказ от курения снижает этот риск.
5. Ограничьте употребление алкоголя, который ослабляет иммунную систему.
6. Не переносите простуду на ногах. Полноценное лечение любого ОРВИ, соблюдение постельного режима предотвратит распространение инфекции в нижние дыхательные пути.
День лёгочного здоровья - это повод вспомнить, насколько хрупкой может быть наша дыхательная система. Берегите её и будьте здоровы!
Территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Пензенской области в Каменском, Пачелмском, Белинском, Башмаковском районах.