Каждый школьник или взрослый, имеющий хорошую физическую подготовку, может сдать нормы ГТО для получения заветного значка, доказывающего индивидуальные возможности человека. Рассказываем о новых действующих нормативах ГТО для мальчиков, девочек и взрослых и на какую ступень можно рассчитывать при сдаче комплекса в определенном возрасте.
ГТО ("Готов к труду и обороне") комплексная программа физической подготовки, разработанная с целью развития массового спорта и оздоровления нации. Сдать нормативы и получить отличительный значок может каждый желающий от 6 до 70+ лет, так как для каждой категории установлены свои нормативы.
Нормативы ГТО в 2025 году
Обязательные из них бег на различные дистанции, челночный бег, наклоны, подтягивания на низкой или высокой перекладине, плавание, метание мяча или ядра и поднимание туловища из положения лежа. В качестве дополнительных упражнений спортсмен может сдать смешанное передвижение, скандинавскую ходьбу, рывок гири, бег на лыжах, отжимания, прыжок в длину с места, различные виды стрельбы, продемонстрировать туристские навыки. Также региональные власти могут включить в перечень норм дополнительные два теста, относящихся к национальным видам спорта или популярным спортивным дисциплинам в регионе.
Каждое упражнение демонстрирует физические качества, прикладные навыки и умения спортсмена. От количества показанных навыков и нормативов зависит, какой значок будет присужден участнику. Так, спортсмен первой ступени (всего их 18 штук), прошедший пять испытаний, может получить любой значок ГТО согласно нормативам, которые он сдал. Участникам 2-11 ступеней для получения золотого значка предстоит сдать шесть тестов. При прохождении пять испытаний спортсмен может рассчитывать только на серебряный или бронзовый значок. Начиная с 12 ступени, количество тестов снижается четыре для серебра и бронзы, пять для золота.
Необходимые документы
Для подачи заявки необходимо сделать скан паспорта (школьникам до 14 лет свидетельство о рождении) и оформить медицинский допуск справка 061/У для детей и 089 УКВ для взрослых от терапевта, выданная в поликлинике по месту жительства.